2020成都军训夏令营 30 天班活动介绍

上午： 入营报到 —— 进入军营，办理入营手续；发放军用物资及装备

下午： 开营仪式，破冰活动 ——营员宣誓，宣布营队纪律；破冰融合，让学员快速融入集体生活

晚上： 参观并学习军人内务 “出门看队伍，进门看内务”，参观军人内务、学习内务整理

上午： 军事基础训练 —— 着装、日常行为规范、礼仪规范、队列纪律讲解

下午： 枪械基本操作 —— 03式、95式、81—1等我国常见枪械知识讲解，增强国防意识

晚上： 作业督促 —— 在老师的督促下写日记、完成暑假作业等

上午： 军事基础训练 —— 稍息、跨立、立正，学习基础动作，初现军人风采

下午： 军事基础训练 —— 蹲下与起立、停止间转法：向右转、向左转、向后转、半面向右转、半面向左转

晚上： 军旅文化活动 ——学习军歌、拉歌；融入兵的生活

上午： 军事基础训练 —— 坐下与起立、敬礼与礼毕：要求动作整齐，展现军人优良作风

下午： 兔子舞 —— 调动积极性，为下个项目做好热身和心理准备 军事拓展—抢滩登陆 —— 模拟战场环境，团结一致得胜利

晚上： 作业督促 —— 在老师的督促下写日记、完成暑假作业等

上午： 军事基础复训 —— 停止间转法、蹲下与起立等复习训练 军事拓展—激情节拍 ——激情的团队、激情的节拍铸就最棒的团队

下午： 体能攻坚战 —— 俯卧撑、高抬腿、折返跑等体能适应性训练，加快适应军事训练

晚上： 军旅文化活动 ——学习军歌、军队文化，听教官讲述难忘的军旅故事

上午： 格斗基础 —— 直拳、摆拳、勾拳等基础格斗练习

下午： 格斗复习 —— 拳法组合练习、熟练掌握格斗技巧 军事拓展—解手链 ——不管面对任何问题，全体伙伴团结一心

晚上： 作业督促 —— 在老师的督促下写日记、完成暑假作业等

上午： 军事拓展—水果连连看 ——培养学员的默契程度，激发伙伴之间的沟通能力

下午： 自救互救—战场包扎 —— 学习止血、包扎、固定等，学习自救必备技能

晚上： 军旅文化活动 —— 学习军歌、拉歌词、体验难忘的军旅时光

上午： 极限攀岩 —— 锻炼学员攀爬能力以及身体协调能力，盯准目标，勇者无惧

下午： 格斗基础 —— 腿法练习：侧踹、弹踢等腿法分解与组合练习

晚上： 作业督促 —— 在老师的督促下写日记、完成暑假作业等

上午： 军事拓展：驿站传书 —— 体验非正常条件下的沟通，考验团队默契

下午： 军事基础训练 —— 齐步的行进与立定：要求动作整齐，展现军人优良作风

晚上： 作业督促 —— 在老师的督促下写日记、完成暑假作业等

上午： 军事基础训练 —— 跑步的行进与立定：要求动作整齐，展现军人优良作风

下午： 火场逃生演练 —— 针对各种火情，选择正确的灭火和逃生方式

晚上： 竹竿、集体舞 —— 体验不一样的军营文化，加深大家的情谊

上午： 军体拳练习：1—2动 —— 学习分解动作，扎实练好基本功

下午： 军营擂台赛 —— 军营的拳击实战对抗，加强斗志

晚上： 军旅文化活动 —— 学习军歌、拉歌词、体验难忘的军旅时光

上午： 军体拳练习：3—4动 —— 学习分解动作，扎实练好基本功

下午： 自救互救—CPR ——“观察、判断、呼救、应急措施”心肺复苏（CPR）的学习

晚上： 军营夜训 ——增强军营氛围，并且达到军事基础回顾的目的

上午： 军体拳1—4动复习 —— 熟练分解动作，打好坚实基础 拔河比赛 ——心往一处想，劲儿往一处使，面对挑战不退缩

下午： 军事技能：400米障碍 —— “三步桩、深坑、矮墙、独木桥”模拟实战障碍训练，提升能力

晚上： 军旅电影 —— 观看军事题材电影，了解军人的优良作风

上午： 军事基础复训 —— 稍息、立正、停止间转法等整体练习，展现军人优良作风

下午： 军事拓展—疯狂毛毛虫 —— 团队作战，众人拾柴火焰高

晚上： 作业督促 —— 在老师的督促下写日记、完成暑假作业等

上午： “感恩的心”手语操 ——感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己

下午： 军体拳练习：5—6动 —— 学习分解动作，扎实练好基本功

晚上： 作业督促 —— 在老师的督促下写日记、完成暑假作业等

上午： 军体拳练习：7—8动 ——学习分解动作，扎实练好基本功

下午： 野外取火技能体验学习 —— 学习在野外缺失火源的情况下如何取火

晚上： 军旅文化活动 ——学习军歌、拉歌、体验难忘的军旅时光

上午： 青少年法制课堂 —— 某单位警察普及法律知识，做一个学法、懂法、守法的好少年

下午： 军体拳5—8动复习 —— 熟练分解动作，打好坚实基础 浑水摸鱼 ——通过精诚合作抓到更多的鱼，享受劳动成果

晚上： 作业督促 ——在老师的督促下写日记、完成暑假作业等

上午： 热身活动—按摩操 —— 点燃活力，为下个项目做好热身和心理准备 军事拓展—履带战车 ——团队合作，共同开启战车，赢得战役的胜利

下午： 泥潭挑战 ——顽强战斗，不惧任何挑战，不怕任何困难

晚上： 作业督促 ——在老师的督促下写日记、完成暑假作业等

上午： “感恩的心”手语操复习 —— 感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己

下午： 军事基础复训 —— 齐步、跑步的行进与立定动作整齐练习 快乐杯子舞 ——鼓舞气势、激励斗志、促进相互信任、团队的协作意识

晚上： 作业督促 ——在老师的督促下写日记、完成暑假作业等

上午： 篮球友谊赛 —— 促进学员之间的友谊、强身健体、寓教于乐

下午： 军事拓展：水火箭制作 —— 动手制作团队的火箭，跟随自己的童年梦想一飞冲天

晚上： 军旅文化活动 —— 学习军歌、拉歌词、体验难忘的军旅时光

上午： 军体拳练习：9—10动 —— 学习分解动作，扎实练好基本功

下午： 极限攀岩 —— 锻炼学员攀爬能力以及身体协调能力，盯准目标，勇者无惧

晚上： 作业督促 —— 在老师的督促下写日记、完成暑假作业等

上午： 军体拳练习：11—13动 —— 学习分解动作，扎实练好基本功

下午： 圆木人生 —— 肩扛圆木，扛起自己的一份责任

晚上： 作业督促 —— 在老师的督促下写日记、完成暑假作业等

上午： 体能攻坚战 ——快乐下蹲、接力跑等体能训练，强化军事训练

下午： 军体拳9—13动复习 ——熟练分解动作，打好坚实基础 军事拓展—争分夺秒 ——在战场上，时间就是生命，在规定时间内完成任务尤为重要

晚上： 军旅文化活动 —— 学习军歌、拉歌词、体验难忘的军旅时光

上午： 军体拳练习：14—16动 —— 学习分解动作，扎实练好基本功

下午： 军事拓展—极限飞轮 —— 人人付出一份力，学会付出、学会分享

晚上： 军旅文化活动 —— 学习军歌、拉歌词、体验难忘的军旅时光

上午： 军体拳1—16动连贯练习 ——班排连贯动作练习，整齐有气势

下午： 高空断桥 —— 突破自我、战胜恐惧，学会迎难而上，不退缩

晚上： 军营夜训 —— 增强军营气氛，回顾已学过的课程知识，并加强巩固