军体拳学习 强健体魄

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今天的活动安排内容是学习军体拳，拓展训练的教官为我们首先为我们讲解决了军体拳的基础知识，并邀请学员进行现场演练

 

拓展老师先为大家示范了整套拳法，大家边跟边学

  

虽然是初学军体拳，但我们的一招一式都有模有样

 

对新事物来说，大家都很陌生，老师不厌其烦的一遍又一遍的教导我们，每一招每一式，我们自然很用心的学习

 

经过几天的练习，皇天不负有心人，初有成效



手型与步型已有模有样，说真心话没毅力和意志还真练不像

 

练习军体拳不但可以锻炼身体，可以锻炼力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质

 

还有步法、拳法、肘法、腿法、膝法、跌法、摔法、防守等基本技法，都是实战型的

 

军体拳既保留了我军传统的徒手擒拿格斗动作，，又借鉴和吸取了咏春拳术的精华

 

强调拳腿并用，膝肘结合，一招制敌

 

军体拳套路运作简单易学、实用性强，非常适合青少年儿童学习，而且大部分孩子上手很快

 

军体拳：力量、速度、耐力、柔韧、灵敏全都有

 

咏春拳术:小念头主要有梗（耕）、拦、摊、膀、伏、圈、斩、拍8种，运用时可配合腰马自由组合

 

咏春全套拳由二字拊阳马（开马）起，以日字冲拳、摊手、伏手、膀手、脱手至全套完结

 

咏春拳术主要练习桩马稳定

 

腿部和手部肌肉肌腱的伸展柔软等基本功法，以及锻炼手部动作的标准位置

 

 

下课以后，孩子自由活动，相互学习，交流军体拳学习心得，相互练习弥补不足，同时加深了孩子们之间的友谊